Tot ce e bine să știi înainte să vii la prima clasă.

Fiecare clasă durează 70 de minute și se desfășoară într-un ritm lent, fără grabă și fără presiunea de a face lucrurile perfect.

Pe parcursul clasei vom trece, treptat, prin:

• exerciții de respirație și centrare;
• posturi blânde, susținute de hamac;
• întinderi profunde pentru șolduri, spate și umeri;
• o perioadă de relaxare finală în hamac, una dintre părțile preferate ale participanților.

Totul este ghidat pas cu pas, astfel încât să te poți bucura de experiență în ritmul tău.

Da, de fapt majoritatea persoanelor care vin la prima clasă nu au mai practicat nici yoga, nici Aerial Yoga.

Yin Aerial Yoga este una dintre cele mai accesibile forme de yoga în hamac și nu necesită forță, flexibilitate sau experiență anterioară. Practica se adaptează corpului tău, nu invers.

Nu trebuie să fii flexibil(ă) ca să începi Yin Aerial Yoga.

Hamacul susține corpul în multe dintre posturi, iar fiecare exercițiu poate fi adaptat în funcție de mobilitatea și confortul tău. Nu este despre performanță. Este despre a-ți asculta corpul și a lucra în ritmul lui.

Nu. Deși folosim hamacul, Yin Aerial Yoga este foarte diferită de clasele de Aerial Yoga acrobatice.

Accentul este pus pe posturi pasive, respirație, relaxare și reglarea sistemului nervos. Nu trebuie să urci, să te răstorni sau să faci mișcări spectaculoase.

Pentru ca experiența să fie cât mai confortabilă, îți recomand:

• să porți haine lejere și confortabile, de preferat un tricou cu mâneci și colanți sau pantaloni care acoperă pielea;
• să eviți mesele consistente cu aproximativ o oră și jumătate înainte de clasă;
• să ai la tine o sticlă cu apă;
• să ajungi cu 5-10 minute înainte, pentru a avea timp să te acomodezi cu spațiul și să începem în liniște.

Locurile sunt limitate, așa că îți recomand să îți rezervi locul din timp.

Foarte mulți oameni vin singuri la prima clasă.

Spațiul este unul liniștit și primitor, iar ritmul clasei face ca emoțiile de început să se așeze repede. Nu trebuie să cunoști pe nimeni înainte.

Yin Aerial Yoga este o practică blândă și accesibilă pentru majoritatea persoanelor.

Totuși, te rog să îmi scrii înainte de a face o rezervare dacă:

• ești însărcinată;
• ai trecut recent printr-o intervenție chirurgicală sau te afli în perioada de recuperare;
• ai afecțiuni cardiovasculare sau tensiune arterială necontrolată;
• ai hernie de disc, leziuni acute ale coloanei sau alte afecțiuni care pot necesita adaptarea practicii;
• te confrunți cu dureri acute sau ai primit recomandarea medicului de a evita anumite tipuri de mișcare.

Scopul meu este ca fiecare participant să se simtă în siguranță și confortabil pe parcursul clasei. Dacă este nevoie, anumite posturi pot fi adaptate în funcție de nevoile tale.

Dacă nu ești sigur(ă) dacă această practică este potrivită pentru tine, scrie-mi înainte de a face rezervarea și vom găsi împreună cea mai bună variantă.

Poți face rezervarea direct din pagina Program & Rezervări sau îmi poți scrie pe WhatsApp.

După confirmarea rezervării, vei primi toate informațiile necesare înainte de clasă.

Sigur. Dacă nu mai poți participa, te rog să anunți cu cel puțin 12 ore înainte de începerea clasei.

Astfel, locul tău poate fi oferit unei alte persoane.

Dacă nu ai găsit răspunsul pe care îl căutai sau pur și simplu simți nevoia să povestim înainte de prima clasă, îmi poți scrie oricând.

Îți răspund cu drag.