Despre practică
Ce este Yin Aerial Yoga?
Yin Aerial Yoga este o practică lentă și meditativă care combină principiile Yin Yoga cu susținerea oferită de hamac.
Hamacul nu este folosit pentru acrobații. El susține corpul și îi oferă posibilitatea să se relaxeze mai profund în fiecare postură.
Posturile sunt menținute câteva minute, iar ritmul lent creează spațiu pentru respirație, mobilitate și reglarea sistemului nervos.
Pas cu pas
Cum se desfășoară o clasă?
Ne așezăm în hamac.
Primele minute sunt despre respirație și despre a te reconecta cu propriul corp.
Explorăm.
Intrăm treptat în posturi susținute de hamac și rămânem în ele suficient timp încât corpul să înceapă să lase din tensiune.
Respirăm.
Nu există grabă. Nu există ritmul „corect”. Există doar ritmul tău.
Postura finală: Shavasana.
Ultimele minute sunt dedicate relaxării complete în hamac. Pentru mulți, este partea preferată a clasei, în care sunt integrate aromaterapia și masajul.
Ce nu este Yin Aerial Yoga
- Nu esteacrobație în hamac.
- Nu estedoar pentru persoane flexibile.
- Nu esteun workout intens.
- Nu estedoar stretching.
- Nu esteprea ușor.
Și nu trebuie să faci totul perfect,
practica se adaptează corpului tău.
Hamacul
De ce folosim hamacul
Chiar dacă poate părea neobișnuit la început, hamacul este unul dintre motivele pentru care această practică se simte diferit.
El susține corpul în posturi, reduce presiunea asupra articulațiilor și îți permite să explorezi mișcarea într-un mod blând și sigur.
Pentru multe persoane, senzația este una de susținere, relaxare și detensionare.
După câteva clase
Ce observă participanții
- Respirația devine mai profundă.
- Corpul se simte mai ușor.
- Există mai puțină tensiune în umeri și spate.
- Mintea începe să încetinească.
- Pentru câteva momente, nimic nu mai pare atât de urgent.
„Nu știam cât de mult aveam nevoie de asta.”
Poate că cel mai bun mod de a înțelege practica este să o simți.
Nicio descriere nu poate înlocui experiența unei clase. Dacă simți că rezonezi cu ceea ce ai citit până acum, te invit să vii și să descoperi Yin Aerial Yoga în ritmul tău.
Vezi programul claselor